Hjemmetreningsutstyr som faktisk blir brukt

Hjemmetrening fungerer bare hvis det er enkelt å komme i gang. Det høres banalt ut, men det er ofte her det svikter.

Mange kjøper hjemmetreningsutstyr med gode intensjoner – og oppdager raskt at det enten er upraktisk, tar for mye plass eller rett og slett ikke blir brukt i praksis.

Derfor ligger forskjellen sjelden i hvor mye utstyr du har, men i om det faktisk passer inn i hverdagen din.

Et gjennomtenkt hjemmetreningssett kan være nok i seg selv, hvis det er enkelt å ta frem og gir mulighet for variasjon uten å måtte justere mye underveis.

Trening med strikker som utgangspunkt

Trening med strikker er en av løsningene som gir mest fleksibilitet hjemme.

Du kan øke og redusere motstanden, bytte øvelser uten å endre oppsettet og tilpasse treningen uten at det krever ekstra utstyr. Det gjør det langt enklere å holde det gående.

I praksis betyr det også at du kan gå fra enkle øvelser til reell styrketrening med strikker uten å endre hele oppsettet ditt.

Det er en grunn til at mange velger strikkbasert hjemmetreningsutstyr fremfor klassiske vekter – det er rett og slett lettere å bruke i en vanlig hverdag.

Skal du velge et hjemmetreningssett eller bygge selv?

Her deler folk seg typisk i to.

Noen starter smått og kjøper enkelte deler. Andre vil bare ha noe som fungerer fra starten av.

Begge deler kan fungere. Men hvis målet er å gjøre det så enkelt som mulig å komme i gang, gir et samlet oppsett ofte mer mening.

Du slipper å tenke på om tingene passer sammen, og du unngår å mangle noe når du først er i gang.

Et eksempel er JAAFIT PRO hjemmetreningssett, hvor strikker, stang og tilbehør er laget for å fungere som én samlet løsning for hjemmetrening.

Når utstyret ikke er problemet

De fleste vet godt hva de burde gjøre. Problemet er ikke kun kunnskap – det er kontinuitet.

Derfor handler det ikke bare om hvilket hjemmetreningsutstyr du velger, men om hvordan du bruker det.

Hvis du hver gang må finne på noe nytt, blir det raskt uoversiktlig. Omvendt blir det betydelig enklere når det finnes en plan.

Mange opplever at treningen først blir stabil når de kobler utstyret til et konkret forløp – for eksempel gjennom JAAFIT treningsappen, hvor øvelser og programmer allerede er lagt opp.

Ikke alt treningsutstyr for hjemmet er like brukbart

Det finnes mye treningsutstyr for hjemmetrening, men en del av det ender opp med å ikke bli brukt lenge.

Typisk fordi det:

• krever for mye plass
• er upraktisk å sette opp
• ikke kan justeres nok
• eller kun kan brukes til få øvelser

Det er her strikkbasert styrketreningsutstyr for hjemmet skiller seg ut. Ikke fordi det er "bedre" i teorien – men fordi det faktisk blir brukt.

Det kan tilpasses underveis, og det utgjør en reell forskjell når man prøver å få trening inn i en travel hverdag.

Få mer ut av hjemmetreningsutstyret ditt

Selv med riktig oppsett er det små ting som avgjør om du gjør fremgang.

Hvordan du velger øvelser. Hvordan du justerer belastningen. Og om du holder det gående uke etter uke. Restitusjonen spiller også inn. Gir du kroppen det den trenger mellom øktene, holder du det gående lenger og opplever sjeldnere at ømhet og tretthet stopper deg. JAAFIT's massagerollers er laget for nettopp det.

Hvis du mangler inspirasjon til hvordan du kan strukturere treningen, finne øvelser eller bygge et program, kan du dykke ned i guider og artikler om hjemmetrening, hvor fokuset er nettopp det.