Hvor mye protein trenger man ved styrketrening?
For å få resultater av styrketrening må kostholdet ditt gi nok protein til at kroppen faktisk har noe å bygge med. Du kan trene flere ganger i uken, følge et program og likevel stå på samme sted. D...
Hva bør man spise etter trening?
Du har trent, er ferdig og kommer hjem. Kanskje spiser du noe raskt, kanskje det går en stund, eller kanskje det rett og slett ikke blir noe. For mange er det litt tilfeldig hva som skjer etter tre...
Hva bør man spise før trening?
Du kan godt gjennomføre en trening uten å spise først. Spørsmålet er bare hvor mye du egentlig får ut av den. For mange blir det litt tilfeldig hva som skjer før trening. Noen spiser noe raskt, an...
Hvorfor føler du deg sliten på trening?
Du møter opp til trening, men energien er bare ikke der. Det føles tyngre enn vanlig, du mister raskt tempo, og det som pleier å være overkommelig, føles plutselig som hardt arbeid. Noen dager gir ...
Kan man bygge muskler uten treningssenter?
Du trenger ikke et treningssenter for å bygge muskler, men du trenger noe de fleste forbinder med et treningssenter. Det er derfor spørsmålet ofte blir stilt feil. Det handler ikke om hvor du tren...
Helsedirektoratet Anbefaler: Begrens Inaktivitet – En Vitenskapelig Forklaring
Av Jakob Hansen, bachelor i idrettsvitenskap, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle voksne begrenser tiden de tilbringer i inaktivitet for å opprettholde en sunn livsstil. Denne anbefalingen er b...
