Av Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrettsvitenskap, AU Helsedirektoratet anbefaler at alle voksne utfører minimum 30 minutters fysisk aktivitet om dagen for å opprettholde en sunn livsstil. ...
Hvorfor er styrketrening viktig og hva får du ut av det?
De fleste vet at det er en god idé å styrketrene. Problemet er at det sjelden skjer. For mange blir styrketrening noe man vil starte med, men det finner aldri sin plass i hverdagen. Det krever et ...
Kosthold og trening og hvorfor kostholdet ditt avgjør resultatene
Du kan trene tre ganger i uka, følge et program og likevel stå på samme sted måned etter måned. For mange føles det som om det er treningen som ikke virker. Men i praksis er det sjelden der proble...
Hvordan bygger man muskelmasse?
Du kan trene jevnlig og likevel stå på samme sted. Det er faktisk en av de mest frustrerende opplevelsene i styrketrening, og det er mer vanlig enn de fleste tror. Problemet er sjelden innsatsen. ...
