Næsten 2 millioner danskere har ondt i kroppen. De fleste behandler det forkert.
Vi køber massagepistoler, der ender i skuffen, og venter på at smerten går væk. Her er hvorfor jeg byggede en blødere løsning - og hvad forskningen siger om, hvad der faktisk hjælper.
MassageRoller i brug: Rullende, roterende massage fremfor hårde slag.
Danmark er en nation med ondt i kroppen. Sundhedsstyrelsens seneste sundhedsprofil viser, at næsten hver anden voksne dansker har været meget generet af smerter i ryg, nakke, skuldre eller led inden for de seneste to uger.
Det er ikke kun ældre. Vi sidder ned otte timer om dagen og opbygger spændinger i nakke, skuldre og lænd.
På ti år er andelen af danskere med smerter i kroppen vokset fra ca. 36 % til næsten 45 %.
Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Udvikling i Danmark
Flere danskere lever med smerter i kroppen
Andelen af voksne danskere, der har været meget generet af smerter eller ubehag inden for de seneste 14 dage, er steget fra 35,9 % (2010) til 44,9 % (2021). Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil.
De fleste holder ikke fast i det, der lindrer
Når smerten melder sig, køber mange en massagepistol. Og så opdager man problemet: de små, hårde slag føles ikke lindrende, men aggressivt mod en i forvejen øm muskel. Den larmer og er lidt skræmmende at sætte mod kroppen.
Så den ender i skuffen. Ikke fordi folk ikke vil lindre smerten — men fordi redskabet ikke føltes rart nok til at bruge dagligt.
⚠️ Den vigtige nuance, de fleste overser
Massage lindrer smerten ved at løsne spændinger og øge blodflow - men den fjerner ikke årsagen. Det gør fysisk aktivitet, der styrker musklerne.
Lindring og årsag - to ting, ikke én
Massage lindrer
Løsner spændinger, øger blodflow, dæmper smerten her og nu.
Bevægelse fjerner årsagen
Stærkere, mere balancerede muskler retter op på problemet.
Derfor byggede jeg begge dele ind i JAAFIT.
Mød MassageRoller Pro og Mini
Tænk på hvad der føles godt, når et menneske masserer dig. Ikke hårde slag — en hånd der ruller og glider hen over musklen. Det ville jeg genskabe.
Det bedste restitutionsudstyr er det, du faktisk bruger.
MassageRoller vs. massagepistol
Den ærlige sammenligning — for dig, der vil restituere uden at det gør ondt.
MassageRoller
JAAFIT
- ✓Skånsom, rullende massage
- ✓Stor kontaktflade mod musklen
- ✓Roterende hoved kører automatisk
- ✓Håndfri og håndholdt betjening
- ✓5 hastigheder du selv styrer
- ✓Behagelig nok til daglig brug
- ✓Guides i JAAFIT-appen
Massagepistol
Det gamle valg
- ✕Hårde, punktvise slag
- ✕Lille kontaktflade
- ✕Lille massagehoved
- ✕Kun håndholdt
- ✕Ofte intens og ubehagelig
- ✕Kan føles skræmmende på ømme steder
- ✕Typisk støjende
Hvorfor du faktisk kommer til at bruge den
Skånsom nok til daglig brug
Rullende massage frem for hårde slag. Rar nok til at blive en vane.
Håndholdt og Håndfri restitution
Brug den håndfrit i basen eller håndholdt uden basen.
Lindrer smerter nu og her - og får dig i gang igen
afspændte muskler gør det lettere at bevæge sig. Og bevægelse fjerner årsagen.
Hele systemet bag
Det er ikke kun MassageRollers. I JAAFIT-appen viser vi hvordan du rammer hver muskel rigtigt - og hvordan du kommer i gang med den bevægelse, der fjerner årsagen.
Vælg din MassageRoller
Til hele kroppen
MassageRoller Pro™
Kraftfuld model til store muskelgrupper. Med stander til håndfri brug.
Bedste værdi
MassageRoller Bundle
Få både Pro og Mini — til hjemmet og på farten.
Prøv det risikofrit i 30 dage
Ikke 100% tilfreds? Alle pengene retur — uden spørgsmål.
Tag hånd om smerten, før den tager hånd om dig
Skånsom, rullende og håndfri restitution — udviklet i Danmark.
Få svar på dem
Vanliga frågor
Hur får jag åtkomst till appen och träningsprogrammen?
Du får tillgång till JAAFIT APPEN och träningsprogrammen genom att skapa din profil via länken i orderbekräftelsen.
Vad innehåller JAAFIT-appen?
JAAFIT-appen innehåller allt du behöver för att komma igång med effektiv styrketräning:
- Ett övningsbibliotek med 50+ övningar, noggrant visade och förklarade av våra två utbildade tränare.
- 5 professionella videoprogram som passar olika nivåer och mål.
- Ett aktivt community med mer än 1500 aktiva medlemmar.
- 24/7 tillgång till chatt med våra utbildade tränare.
Vad är skillnaden mellan JAAFIT PRO och andra träningsband?
JAA FIT PRO är designad för att tillfredsställa alla träningsnivåer från nybörjaren till den erfarna vardagsatleten.
JAA FIT PRO:s särskilda egenskaper är:
- Total motstånd: Från 5 - 145 kg justerbart motstånd, gör det möjligt för även de mest garvade att få ett tufft pass hemma.
- Naturlatex: Våra träningsband är gjorda av naturlatex, vilket är dyrare än standard träningsband som vanligtvis är gjorda av ett billigare material (TPE-plast). Detta är nödvändigt för att säkerställa lång livslängd och extra bra elasticitet.
- Träningsstång med bekväm vaddering: Vår specialdesignade träningsstång är tillverkad i noggrant utvalda material som säkerställer en stabil och bekväm träningsupplevelse.
- Anti-snap karabinmekanism: karbinhakar med låsmekanism, vilket eliminerar risken för att bandet rycker ur karbinhaken, designad specifikt för JAA FIT PRO.
- Tillbehör i förstärkt kvalitet: Bar, handtag, fotankarsband och dörranker, av förstärkt kvalitet.
Du kan hitta mer information på vår produktsida.
Vad ingår i JAAFIT PRO?
JAA FIT PRO innehåller:
- 100% gratis tillgång till vårt snabbt växande online-träningsuniversum JAAFIT+.
- Här hittar du många videoprogram med våra två idrottsutbildade tränare Jakob och Andreas. Dessutom finns ett exklusivt träningscommunity med gemensamt nyhetsflöde och chatt mellan medlemmar samt våra två idrottsutbildade tränare Jakob och Andreas.
- Gratis e-bok med 38 hälsosamma och läckra recept. Recepten är indelade i frukost, lunch, middag och snacks, så du enkelt kan hitta inspiration för dagens alla måltider och anpassa dem efter dina preferenser.
- Solid träningsbar av järn med mjuk och halkfri skumpadding. - Vi ger dig komfortgaranti.
- JAAFIT baren levereras i två delar och skruvas ihop till en solid bar.
- 8x latex träningsband i följande styrkor:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x träningshandtag i förstärkt oförstörbar kvalitet som säkerställer bäst grepp.
- 2x fotremmar som öppnar en värld av träningsmöjligheter - särskilt för benen.
- 1x dörranker med mjuk skumpadding som skyddar dörrkarmar mot märken.
- 1x "Anywhere" anchor som gör det möjligt att träna utomhus.
- 4x solida karbinhakar med låsmekanism, vilket eliminerar risken för att bandet hoppar ur karbinhaken.
- 1x JAA FIT resväska som kan rymma hela setet.
Vilka övningar kan jag göra med JAAFIT PRO?
Det finns ingen gräns för vilka övningar du kan utföra med JAA FIT PRO. Med vår bar, miniband, fotremmar och handtag kan du träna hela kroppen lika effektivt som på gymmet.
Vi rekommenderar att du följer ett av våra träningsprogram i JAAFIT+, som är utvecklade av professionella tränare, för att uppnå de absolut bästa resultaten och den bästa träningsupplevelsen.
Läs mer om JAAFIT-appen på appsidan.
Kan JAAFIT PRO tas med på semester?
Vi är stolta över vår användarvänliga design som väger under 3 kg. Vår bar kan delas i två sektioner. Det gör den lätt att transportera och därför enkel att få ner i en väska eller resväska som är över 53 cm lång.
Observera att även om setet kan få plats i en kabinvätska bör du vara uppmärksam på flygreglerna: stången är klassificerad som farligt gods och är inte tillåten som en kabinvara.
Hur är hållbarheten på JAAFIT PRO?
Efter omfattande tester kan vi med säkerhet säga att risken för att JAA FIT PRO-träningssetet går sönder är försumbar så länge du följer våra rekommendationer.
Våra motståndsband är gjorda av naturlatex, ett extremt flexibelt och hållbart material som behåller sin elasticitet och form över tid.
Våra rekommendationer för säker användning av JAA FIT PRO:
- Undvik att sträcka banden mer än fyra gånger deras ursprungliga längd.
- Undvik att använda dem på vassa eller grova ytor.
- I det extremt osannolika fallet att ett träningsband går sönder kommer det i de flesta fall naturligt att falla mot marken. Därför rekommenderar vi att träna med skor på. Om ovanstående rekommendationer följs är risken för skada nära 0, även i det osannolika fallet att ett band går sönder.
Kan jag få hjälp om jag är osäker på en övning eller mitt program?
Självklart! Som medlem i JAAFIT+ får du grundlig vägledning om alla övningar. Du har också möjlighet att ställa frågor om övningarna eller annat till våra tränare och de andra medlemmarna via vårt chattforum i appen.
Skadar dörrankaret inte dörren?
Nej, dörrankaret är designat med mjuka och skonsamma material som skyddar dörrens yta mot repor og märken. Så länge dörren är robust och korrekt stängd kommer du inte att uppleva att den blir skev eller skadad.
Kan dörrankaret monteras på båda sidor av dörren?
Vårt dörrankare kan i princip användas på båda sidor av dörren, men vi rekommenderar att du monterar det på motsatt sida från där dörren öppnas (det vill säga den sida där dörren trycker mot karmen när den stängs), eller låser dörren under användning. Detta säkerställer bästa möjliga stabilitet och minskar risken för olyckor om dörren skulle öppna.
Hur fäster jag banden på dörren?
Du kan montera vårt dörranker i vilken dörr som helst och därigenom fästa banden i dörren.
Du kan också använda vårt "anywhere anker" som kan fästas runt stolpar, träd, räcken mm.
Eller så kan du köpa till vårt multipunkts dörranker, som låter dig fästa bandet i 5 olika höjder utan att behöva justera dörrankaret.





