Hvor mye protein trenger man ved styrketrening?
For å få resultater av styrketrening må kosten din gi nok protein til at kroppen faktisk har noe å bygge med. Du kan trene flere ganger i uka, følge et program og likevel stå på samme sted. Det føl...
Hva bør man spise etter trening?
Du har trent, blitt ferdig og kommer hjem. Kanskje spiser du noe raskt, kanskje det går en stund, eller kanskje det bare ikke blir noe av. For mange er det litt tilfeldig hva som skjer etter trenin...
Hva skal man spise før trening?
Du kan godt gjennomføre en treningsøkt uten å spise først. Spørsmålet er bare hvor mye du egentlig får ut av den. For mange blir det litt tilfeldig hva som skjer før trening. Noen spiser noe raskt...
Hvorfor føler du deg trøtt under trening?
Du møter opp til trening, men energien er bare ikke der. Det føles tyngre enn vanlig, du mister tempo raskt, og det som pleier å være overkommelig, føles plutselig som hardt arbeid. Noen dager gir ...
Kan man bygge muskler uten treningssenter?
Du trenger ikke et treningssenter for å bygge muskler, men du trenger noe de fleste forbinder med et treningssenter. Derfor blir spørsmålet ofte stilt feil. Det handler ikke om hvor du trener. Det...
Sundhedsstyrelsen Anbefaler: Begrens Inaktivitet – En Vitenskapelig Forklaring
Av Jakob Hansen, Bachelor i idrettsvitenskap, AU Helsedirektoratet anbefaler at alle voksne begrenser tiden de er inaktive for å opprettholde en sunn livsstil. Denne anbefalingen er basert på omfa...
