Næsten 2 millioner danskere har ondt i kroppen. De fleste behandler det forkert.
Vi køber massagepistoler, der ender i skuffen, og venter på at smerten går væk. Her er hvorfor jeg byggede en blødere løsning - og hvad forskningen siger om, hvad der faktisk hjælper.
MassageRoller i brug: Rullende, roterende massage fremfor hårde slag.
Danmark er en nation med ondt i kroppen. Sundhedsstyrelsens seneste sundhedsprofil viser, at næsten hver anden voksne dansker har været meget generet af smerter i ryg, nakke, skuldre eller led inden for de seneste to uger.
Det er ikke kun ældre. Vi sidder ned otte timer om dagen og opbygger spændinger i nakke, skuldre og lænd.
På ti år er andelen af danskere med smerter i kroppen vokset fra ca. 36 % til næsten 45 %.
Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Udvikling i Danmark
Flere danskere lever med smerter i kroppen
Andelen af voksne danskere, der har været meget generet af smerter eller ubehag inden for de seneste 14 dage, er steget fra 35,9 % (2010) til 44,9 % (2021). Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil.
De fleste holder ikke fast i det, der lindrer
Når smerten melder sig, køber mange en massagepistol. Og så opdager man problemet: de små, hårde slag føles ikke lindrende, men aggressivt mod en i forvejen øm muskel. Den larmer og er lidt skræmmende at sætte mod kroppen.
Så den ender i skuffen. Ikke fordi folk ikke vil lindre smerten — men fordi redskabet ikke føltes rart nok til at bruge dagligt.
⚠️ Den vigtige nuance, de fleste overser
Massage lindrer smerten ved at løsne spændinger og øge blodflow - men den fjerner ikke årsagen. Det gør fysisk aktivitet, der styrker musklerne.
Lindring og årsag - to ting, ikke én
Massage lindrer
Løsner spændinger, øger blodflow, dæmper smerten her og nu.
Bevægelse fjerner årsagen
Stærkere, mere balancerede muskler retter op på problemet.
Derfor byggede jeg begge dele ind i JAAFIT.
Mød MassageRoller Pro og Mini
Tænk på hvad der føles godt, når et menneske masserer dig. Ikke hårde slag — en hånd der ruller og glider hen over musklen. Det ville jeg genskabe.
Det bedste restitutionsudstyr er det, du faktisk bruger.
MassageRoller vs. massagepistol
Den ærlige sammenligning — for dig, der vil restituere uden at det gør ondt.
MassageRoller
JAAFIT
- ✓Skånsom, rullende massage
- ✓Stor kontaktflade mod musklen
- ✓Roterende hoved kører automatisk
- ✓Håndfri og håndholdt betjening
- ✓5 hastigheder du selv styrer
- ✓Behagelig nok til daglig brug
- ✓Guides i JAAFIT-appen
Massagepistol
Det gamle valg
- ✕Hårde, punktvise slag
- ✕Lille kontaktflade
- ✕Lille massagehoved
- ✕Kun håndholdt
- ✕Ofte intens og ubehagelig
- ✕Kan føles skræmmende på ømme steder
- ✕Typisk støjende
Hvorfor du faktisk kommer til at bruge den
Skånsom nok til daglig brug
Rullende massage frem for hårde slag. Rar nok til at blive en vane.
Håndholdt og Håndfri restitution
Brug den håndfrit i basen eller håndholdt uden basen.
Lindrer smerter nu og her - og får dig i gang igen
afspændte muskler gør det lettere at bevæge sig. Og bevægelse fjerner årsagen.
Hele systemet bag
Det er ikke kun MassageRollers. I JAAFIT-appen viser vi hvordan du rammer hver muskel rigtigt - og hvordan du kommer i gang med den bevægelse, der fjerner årsagen.
Vælg din MassageRoller
Til hele kroppen
MassageRoller Pro™
Kraftfuld model til store muskelgrupper. Med stander til håndfri brug.
Bedste værdi
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Få både Pro og Mini — til hjemmet og på farten.
Prøv det risikofrit i 30 dage
Ikke 100% tilfreds? Alle pengene retur — uden spørgsmål.
Tag hånd om smerten, før den tager hånd om dig
Skånsom, rullende og håndfri restitution — udviklet i Danmark.
Antworten auf die
Häufig gestellte Fragen
Wie erhalte ich Zugang zur App und den Trainingsprogrammen?
Sie erhalten Zugriff auf die JAAFIT APP und die Trainingsprogramme, indem Sie Ihr Profil über den Link in der Bestellbestätigung erstellen.
Was enthält die JAAFIT app?
Die JAAFIT-App enthält alles, was Sie brauchen, um mit effektivem Krafttraining zu beginnen:
- Eine Übungsbibliothek mit 50+ Übungen, die von unseren zwei ausgebildeten Trainern ausführlich gezeigt und erklärt werden.
- 5 professionelle Video-Programme, die zu verschiedenen Levels und Zielen passen.
- Eine aktive Community mit mehr als 1500 aktiven Mitgliedern.
- 24/7 Zugriff auf den Chat mit unseren ausgebildeten Trainern.
Was ist der Unterschied zwischen JAAFIT PRO und anderen Trainingsbändern?
JAA FIT PRO ist so konzipiert, dass es alle Trainingslevel befriedigt, von der Anfängerin/dem Anfänger bis zur erfahrenen Alltagsathletin / dem erfahrenen Alltagsathleten.
Besondere Merkmale von JAA FIT PRO sind:
- Gesamtwiderstand: Von 5 - 145 kg einstellbarer Widerstand, ermöglicht selbst den Erfahrensten ein intensives Training zu Hause.
- Naturlatex: Unsere Trainingsbänder sind aus Naturlatex gefertigt, das teurer ist als Standard-Trainingsbänder, die typischerweise aus einem günstigeren Material (TPE-Kunststoff) bestehen. Das ist notwendig, um Langlebigkeit und besonders gute Elastizität zu gewährleisten.
- Trainingsbar mit komfortabler Polsterung: Unsere speziell entwickelte Trainingsbar ist aus sorgfältig ausgewählten Materialien gefertigt, die ein stabiles und angenehmes Trainingserlebnis sicherstellen.
- Anti-Snap-Karabinermechanismus: Karabinerhaken mit Verriegelungsmechanismus, der das Risiko eliminiert, dass das Band aus dem Karabiner herausspringt, speziell für JAA FIT PRO entwickelt.
- Zubehör in verstärkter Qualität: Bar, Griffe, Knöchelriemen und Türanker in verstärkter Qualität.
Weitere Informationen finden Sie auf unserer Produktseite.
Was ist in JAAFIT PRO enthalten?
JAA FIT PRO enthält:
- 100% kostenlosen Zugang zu unserem schnell wachsenden Online-Trainingsuniversum JAAFIT+.
- Hier findest du zahlreiche Videoprogramme mit unseren zwei sportwissenschaftlich ausgebildeten Trainern Jakob und Andreas. Außerdem findest du eine exklusive Trainingsgemeinschaft mit gemeinsamem Newsfeed und Chat zwischen Mitgliedern sowie unseren zwei sportwissenschaftlich ausgebildeten Trainern Jakob und Andreas.
- Kostenloses E-Book mit 38 gesunden und leckeren Rezepten. Die Rezepte sind in Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks unterteilt, sodass du leicht Inspiration für alle Tagesmahlzeiten finden und sie an deine Vorlieben anpassen kannst.
- Solide Trainingsbar aus Eisen mit weicher und rutschfester Schaumauflage. - Wir geben dir Komfortgarantie.
- Die JAAFIT bar wird in zwei Teilen geliefert und zu einer stabilen Stange zusammengeschraubt.
- 8x Latex-Trainingsbänder in folgenden Stärken:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x Trainingsgriffe in verstärkter, unzerstörbarer Qualität, die dir den besten Griff sichern.
- 2x Knöchelriemen, die eine Welt von Trainingsmöglichkeiten eröffnen - besonders für die Beine.
- 1x Türanker mit weicher Schaumauflage, der Türrahmen vor Abdrücken schützt.
- 1x "Anywhere" anchor, der das Training im Freien ermöglicht.
- 4x stabile Karabinerhaken mit Verriegelungsmechanismus, was das Risiko eliminiert, dass das Band aus dem Karabiner schnellt.
- 1x JAA FIT Reisetasche, die das komplette Set aufnehmen kann.
Welche Übungen kann ich mit JAAFIT PRO machen?
Es gibt keine Grenze für die Übungen, die du mit JAA FIT PRO ausführen kannst. Mit unserer Stange, den Bändern, den Knöchelriemen und Griffen kannst du den ganzen Körper genauso effektiv trainieren wie im Fitnessstudio.
Wir empfehlen, dass du einem unserer Trainingsprogramme in JAAFIT+ folgst, die von professionellen Trainern entwickelt wurden, um die absolut besten Ergebnisse und das beste Trainingserlebnis zu erzielen.
Mehr über die JAAFIT-App erfährst du auf der App-Seite.
Kann JAAFIT PRO in den Urlaub mitgenommen werden?
Wir sind stolz på unser benutzerfreundliches Design, das unter 3 kg wiegt. Unsere bar kann in zwei Sektionen geteilt werden. Dadurch lässt sie sich leicht transportieren und passt problemlos in eine Tasche oder einen Koffer mit einer Länge von über 53 cm.
Bitte beachten Sie, dass obwohl das Set in ein Handgepäckstück passen kann, Sie die Flugreisebestimmungen beachten sollten: die Stange ist als Gefahrgut eingestuft und nicht als Handgepäckstück zugelassen.
Wie langlebig ist JAAFIT PRO?
Nach umfangreichen Tests können wir mit Sicherheit sagen, dass das Risiko, dass das JAA FIT PRO Trainingsset kaputtgeht, vernachlässigbar ist, solange Sie unsere Empfehlungen befolgen.
Unsere Widerstandsbänder sind aus Naturlatex gefertigt, einem extrem flexiblen und langlebigen Material, das seine Elastizität und Form über die Zeit bewahrt.
Unsere Empfehlungen für die sichere Verwendung von JAA FIT PRO:
- Vermeiden Sie, die Bänder mehr als das Vierfache ihrer ursprünglichen Länge zu dehnen.
- Vermeiden Sie die Verwendung auf scharfen oder rauen Oberflächen.
- Im äußerst unwahrscheinlichen Fall, dass ein Trainingsband reißt, zieht es sich in den meisten Fällen natürlich Richtung Boden zurück. Daher empfehlen wir, mit Schuhen zu trainieren. Wenn die oben genannten Empfehlungen befolgt werden, ist das Verletzungsrisiko nahezu 0, selbst im unwahrscheinlichen Fall, dass ein Band reißt.
Kann ich Hilfe bekommen, wenn ich bei einer Übung oder meinem Programm unsicher bin?
Natürlich! Als Mitglied von JAAFIT+ erhalten Sie eine gründliche Anleitung zu allen Übungen. Sie haben außerdem die Möglichkeit, Fragen zu den Übungen oder anderen Themen an unsere Trainer und die anderen Mitglieder über unser Chatforum in der App zu stellen.
Beschädigt der Türanker die Tür nicht?
Nein, der Türanker ist mit weichen und schonenden Materialien gestaltet, die die Türoberfläche vor Kratzern und Schrammen schützen. Solange die Tür stabil und korrekt geschlossen ist, werden Sie nicht feststellen, dass sie verzogen oder beschädigt wird.
Kann das Türanker auf beiden Seiten der Tür montiert werden?
Unser Türanker kann grundsätzlich auf beiden Seiten der Tür verwendet werden, wir empfehlen jedoch, ihn auf der gegenüberliegenden Seite der Türöffnung zu montieren (also auf der Seite, an der die Tür beim Schließen gegen den Rahmen drückt), oder die Tür während der Nutzung zu verriegeln. Dies gewährleistet die bestmögliche Stabilität und verringert das Risiko von Unfällen, falls sich die Tür öffnen sollte.
Wie befestige ich die Bänder an der Tür?
Sie können unseren Türanker in jede Tür einhängen und damit die Bänder an der Tür befestigen.
Sie können auch unseren "anywhere anker" verwenden, der um Pfosten, Bäume, Geländer usw. befestigt werden kann.
Oder Sie können unseren Multipunkt-Türanker dazukaufen, mit dem Sie das Band in 5 verschiedenen Höhen befestigen können, ohne den Türanker verstellen zu müssen.





