Næsten 2 millioner danskere har ondt i kroppen. De fleste behandler det forkert.
Vi køber massagepistoler, der ender i skuffen, og venter på at smerten går væk. Her er hvorfor jeg byggede en blødere løsning - og hvad forskningen siger om, hvad der faktisk hjælper.
MassageRoller i brug: Rullende, roterende massage fremfor hårde slag.
Danmark er en nation med ondt i kroppen. Sundhedsstyrelsens seneste sundhedsprofil viser, at næsten hver anden voksne dansker har været meget generet af smerter i ryg, nakke, skuldre eller led inden for de seneste to uger.
Det er ikke kun ældre. Vi sidder ned otte timer om dagen og opbygger spændinger i nakke, skuldre og lænd.
På ti år er andelen af danskere med smerter i kroppen vokset fra ca. 36 % til næsten 45 %.
Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Udvikling i Danmark
Flere danskere lever med smerter i kroppen
Andelen af voksne danskere, der har været meget generet af smerter eller ubehag inden for de seneste 14 dage, er steget fra 35,9 % (2010) til 44,9 % (2021). Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil.
De fleste holder ikke fast i det, der lindrer
Når smerten melder sig, køber mange en massagepistol. Og så opdager man problemet: de små, hårde slag føles ikke lindrende, men aggressivt mod en i forvejen øm muskel. Den larmer og er lidt skræmmende at sætte mod kroppen.
Så den ender i skuffen. Ikke fordi folk ikke vil lindre smerten — men fordi redskabet ikke føltes rart nok til at bruge dagligt.
⚠️ Den vigtige nuance, de fleste overser
Massage lindrer smerten ved at løsne spændinger og øge blodflow - men den fjerner ikke årsagen. Det gør fysisk aktivitet, der styrker musklerne.
Lindring og årsag - to ting, ikke én
Massage lindrer
Løsner spændinger, øger blodflow, dæmper smerten her og nu.
Bevægelse fjerner årsagen
Stærkere, mere balancerede muskler retter op på problemet.
Derfor byggede jeg begge dele ind i JAAFIT.
Mød MassageRoller Pro og Mini
Tænk på hvad der føles godt, når et menneske masserer dig. Ikke hårde slag — en hånd der ruller og glider hen over musklen. Det ville jeg genskabe.
Det bedste restitutionsudstyr er det, du faktisk bruger.
MassageRoller vs. massagepistol
Den ærlige sammenligning — for dig, der vil restituere uden at det gør ondt.
MassageRoller
JAAFIT
- ✓Skånsom, rullende massage
- ✓Stor kontaktflade mod musklen
- ✓Roterende hoved kører automatisk
- ✓Håndfri og håndholdt betjening
- ✓5 hastigheder du selv styrer
- ✓Behagelig nok til daglig brug
- ✓Guides i JAAFIT-appen
Massagepistol
Det gamle valg
- ✕Hårde, punktvise slag
- ✕Lille kontaktflade
- ✕Lille massagehoved
- ✕Kun håndholdt
- ✕Ofte intens og ubehagelig
- ✕Kan føles skræmmende på ømme steder
- ✕Typisk støjende
Hvorfor du faktisk kommer til at bruge den
Skånsom nok til daglig brug
Rullende massage frem for hårde slag. Rar nok til at blive en vane.
Håndholdt og Håndfri restitution
Brug den håndfrit i basen eller håndholdt uden basen.
Lindrer smerter nu og her - og får dig i gang igen
afspændte muskler gør det lettere at bevæge sig. Og bevægelse fjerner årsagen.
Hele systemet bag
Det er ikke kun MassageRollers. I JAAFIT-appen viser vi hvordan du rammer hver muskel rigtigt - og hvordan du kommer i gang med den bevægelse, der fjerner årsagen.
Vælg din MassageRoller
Til hele kroppen
MassageRoller Pro™
Kraftfuld model til store muskelgrupper. Med stander til håndfri brug.
Bedste værdi
MassageRoller Bundle
Få både Pro og Mini — til hjemmet og på farten.
Prøv det risikofrit i 30 dage
Ikke 100% tilfreds? Alle pengene retur — uden spørgsmål.
Tag hånd om smerten, før den tager hånd om dig
Skånsom, rullende og håndfri restitution — udviklet i Danmark.
Krijg antwoord op de
Veelgestelde vragen
Hoe krijg ik toegang tot de app en trainingsprogramma's?
Je krijgt toegang tot de JAAFIT APP en de trainingsprogramma's door je profiel aan te maken via de link in de orderbevestiging.
Wat bevat de JAAFIT app?
De JAAFIT-app bevat alles wat je nodig hebt om effectief met krachttraining te beginnen:
- Een oefenbibliotheek med 50+ oefeningen, grondig getoond en uitgelegd door vores to opgeleide trainers.
- 5 professionele videoprogramma's, geschikt voor verschillende niveaus en doelen.
- Een actief community med meer dan 1500 actieve leden.
- 24/7 toegang tot chat med vores opgeleide trainers.
Wat is het verschil tussen JAAFIT PRO en andere weerstandsbanden?
JAA FIT PRO is ontworpen om te voldoen aan alle trainingsniveaus, van de beginner tot de ervaren dagelijkse atleet.
De bijzondere kenmerken van JAA FIT PRO zijn:
- Totale weerstand: Van 5 - 145 kg verstelbare weerstand, waardoor zelfs de meest gevorderden een intensieve training thuis kunnen krijgen.
- Natuurrubber: Onze weerstandsbanden zijn gemaakt van natuurrubber, dat duurder is dan standaard weerstandsbanden die doorgaans van een goedkoper materiaal (TPE plastic) zijn gemaakt. Dit is nodig om duurzaamheid en extra goede elasticiteit te garanderen.
- Trainingsbar met comfortabele padding: Onze speciaal ontworpen trainingsbar is vervaardigd uit zorgvuldig geselecteerde materialen die zorgen voor een stabiele en comfortabele trainingservaring.
- Anti-snap karabijnmechanisme: karabijnhaken met vergrendelingsmechanisme, wat het risico elimineert dat de band uit de karabijnhaak schiet, speciaal ontworpen voor JAA FIT PRO.
- Accessoires in versterkte kwaliteit: Bar, handvatten, enkelbanden en deuranker van versterkte kwaliteit.
Meer informatie vind je op onze productpagina.
Wat is inbegrepen bij JAAFIT PRO?
JAA FIT PRO bevat:
- 100% gratis toegang tot ons snelgroeiende online trainingsuniversum JAAFIT+.
- Hier vind je talrijke videoprogramma's van vores to sportgeschoolde trainers Jakob en Andreas. Daarnaast vind je een exclusieve trainingscommunity met een gezamenlijke nieuwsfeed en chat mellem leden og vores to sportgeschoolde trainers Jakob en Andreas.
- Gratis e‑boek met 38 gezonde en lekkere recepten. De recepten zijn verdeeld in ontbijt, lunch, diner en snacks, zodat je gemakkelijk inspiratie vindt voor alle maaltijden van de dag en ze kunt aanpassen aan je voorkeuren.
- Stevige trainingsbar van ijzer met zachte en antislip schuimpadding. - We geven je comfortgarantie.
- De JAAFIT bar wordt geleverd in twee delen en wordt tot een stevige bar samengesteld door de twee delen in elkaar te schroeven.
- 8x latex trainingselastieken in de volgende sterktes:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x trainingshandvatten in versterkte onbreekbare kwaliteit, die je de beste grip garanderen.
- 2x enkelbanden, die een wereld aan trainingsmogelijkheden openen - vooral voor de benen.
- 1x deuranker met zachte schuimpadding, die deurkozijnen beschermt tegen beschadigingen.
- 1x "Anywhere" anchor waarmee het mogelijk is om buiten te trainen.
- 4x stevige karabijnhaken met vergrendeling, wat het risico elimineert dat de elastiek uit de karabijnhaak schiet.
- 1x JAA FIT reistas, die de hele set kan bevatten.
Welke oefeningen kan ik doen med JAAFIT PRO?
Er is geen limiet aan welke oefeningen je kunt uitvoeren met JAA FIT PRO. Met onze bar, banden, enkelriemen en handgrepen kun je het hele lichaam trainen net zo effectief als in de sportschool.
We raden aan dat je een van onze trainingsprogramma's in JAAFIT+ volgt, die ontwikkeld zijn door professionele trainers, om de allerbeste resultaten en de beste trainingservaring te bereiken.
Lees meer over de JAAFIT-app op app-pagina.
Kan JAAFIT PRO mee op vakantie?
We zijn trots op ons gebruiksvriendelijke ontwerp dat minder dan 3 kg weegt. Onze bar kan in twee secties worden gedeeld. Dit maakt hem gemakkelijk te vervoeren en past daarom eenvoudig in een tas of koffer met een lengte van meer dan 53 cm.
Houd er rekening mee dat, hoewel de set in een handbagagekoffer kan passen, je op de hoogte moet zijn van luchtvaartregels: de stang is geclassificeerd als gevaarlijke goederen en is niet toegestaan als een handbagageartikel.
Hoe lang gaat JAAFIT PRO mee?
Na uitgebreide tests kunnen we met zekerheid zeggen dat het risico dat de JAA FIT PRO trainingsset kapot gaat verwaarloosbaar is zolang je onze aanbevelingen opvolgt.
Onze weerstandsbanden zijn gemaakt van natuurrubber, een extreem flexibel en duurzaam materiaal dat zijn veerkracht en vorm in de loop van de tijd behoudt.
Onze aanbevelingen for veilig gebruik van JAA FIT PRO:
- Vermijd het rekken van de elastieken tot meer dan vier keer hun oorspronkelijke lengte.
- Vermijd het gebruik op scherpe of ruwe oppervlakken.
- In het uiterst onwaarschijnlijke geval dat een trainingselastiek breekt, zal deze in de meeste gevallen vanzelf naar de grond trekken. Daarom raden we aan te trainen met schoenen aan. Als bovenstaande aanbevelingen worden opgevolgd, is het risico op letsel bijna 0, zelfs in het onwaarschijnlijke geval dat een elastiek breekt.
Kan ik hulp krijgen als ik twijfel over een oefening of mijn programma?
Natuurlijk! Als lid van JAAFIT+ krijg je grondige begeleiding bij alle oefeningen. Je kunt ook vragen over de oefeningen of andere zaken stellen aan onze trainers en andere leden via ons chatforum in de app.
Beschadigt het deuranker de deur niet?
Nee, het deuranker is ontworpen met zachte en verzorgende materialen die het deuroppervlak beschermen tegen krassen en deuken. Zolang de deur stevig en correct gesloten is, zul je niet ervaren dat deze scheef of beschadigd raakt.
Kan het deuranker aan beide zijden van de deur worden gemonteerd?
Onze deuranker kan in principe aan beide zijden van de deur worden gebruikt, maar we raden aan deze te monteren aan de tegenovergestelde zijde van waar de deur opendraait (dus de zijde waar de deur tegen het kozijn drukt als hij wordt gesloten), of de deur op slot te doen tijdens gebruik. Dit zorgt voor de best mogelijke stabiliteit en verkleint het risico op ongelukken als de deur zou opengaan.
Hoe bevestig ik de elastieken aan de deur?
Je kunt ons deuranker in vrijwel elk deur monteren en daarmee de elastieken aan de deur bevestigen.
Je kunt ook ons "anywhere anker" gebruiken dat om palen, bomen, leuningen etc. kan worden bevestigd.
Of je kunt ons meerpunts deuranker bijkopen, waarmee je de elastiek op 5 verschillende hoogtes kunt bevestigen zonder het deuranker te moeten verstellen.





