Hoeveel eiwit heb je nodig bij krachttraining?
Om resultaat te behalen met krachttraining moet je voeding genoeg eiwitten leveren zodat het lichaam daadwerkelijk iets heeft om mee te bouwen. Je kunt meerdere keren per week trainen, een programm...
Wat moet je eten na de training?
Je hebt getraind, bent klaar en gaat naar huis. Misschien eet je iets snel, misschien duurt het even, of misschien gebeurt er gewoon niets. Voor velen is het wat willekeurig wat er na de training g...
Wat moet je eten voor de training?
Je kunt best trainen zonder eerst iets te eten. De vraag is alleen hoeveel je er daadwerkelijk van profiteert. Voor veel mensen is het wat willekeurig wat er gebeurt vóór de training. Sommigen ete...
Waarom voel je je moe voor de training?
Je komt naar training, maar de energie is er gewoon niet. Het voelt zwaarder dan normaal, je verliest snel tempo, en wat gewoonlijk haalbaar is, voelt plotseling als zwaar werk. Sommige dagen heeft...
Kun je spieren opbouwen zonder fitnesscentrum?
Je hebt geen sportschool nodig om spieren op te bouwen, maar je hebt wel iets nodig dat de meeste mensen met een sportschool associëren. Het is daarom dat de vraag vaak verkeerd wordt gesteld. Het...
Sundhedsstyrelsen Aanbevelt: Beperk Inactiviteit – Een Wetenschappelijke Uitleg
Af Jakob Hansen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen raadt aan dat alle volwassenen hun tijd in inactiviteit beperken om een gezonde levensstijl te behouden. Deze aanbeveling is gebas...
