Av Andreas Ladegaard Madsen, Kandidatexamen i idrottsvetenskap, AU Sundhedsstyrelsen rekommenderar att alla vuxna utför minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag för att upprätthålla en hälsosam ...
Varför är styrketräning viktigt och vad får du ut av det?
De flesta vet att det är en bra idé att styrketräna. Problemet är bara att det sällan blir av. För många blir styrketräning något man vill börja med, men det hittar aldrig sin plats i vardagen. De...
Kost och träning och varför din kost avgör dina resultat
Du kan träna tre gånger i veckan, följa ett program och ändå stå kvar på samma ställe månad efter månad. För många känns det som om det är träningen som inte fungerar. Men i praktiken är det sälla...
Du kan träna regelbundet och ändå stå på samma ställe. Det är faktiskt en av de mest frustrerande upplevelserna inom styrketräning, och det är vanligare än de flesta tror. Problemet är sällan insa...
